马拉多纳病逝：他能连过5个人，却没能过得了“心梗”
当地时间25日中午
阿根廷球星迭戈·马拉多纳
在其位于阿根廷的家中
突发心梗去世
享年60岁
（图片来源：网络）
阿根廷媒体透露
马拉多纳从昏迷到最终去世
大概只有12分钟的时间
一代球王突然离世
也让大家意识到心梗的严重性
有一组数据值得警醒：心血管疾病已占我国疾病死亡率第1位，中国心血管疾病患者已高达2.9亿，在每5个成年人中就有1人罹患心血管疾病，每13个心血管疾病患者中就有1人是心梗。
什么是“心梗”？
急性心肌梗死是指因冠状动脉出现急性阻塞，心脏肌肉因缺乏血液供应出现坏死，使得心脏功能受损，可能危及生命。
“心梗”发病前有哪些征兆？
❶ 胸痛：剧烈而持久的胸骨后疼痛，时间超过15分钟，带有压迫性、紧缩性、烧灼感、刀割样或沉重感，即便休息及使用硝酸酯类药物也不能完全缓解。
❷ 腹痛腹胀：难以表达的疼痛，疼痛甚至放射到颈部、下颌、肩部、背部、左臂或双上臂。
❸ 心跳加剧：如果在没有任何诱因的前提下，无缘无故心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间，且常在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。
❹ 牙疼：出现短时间的牙痛，通常持续3分钟左右，并在1周内反复发作，劳累、激动时常常加剧。
❺ “烧心”：出现胸部不适，尤其是伴有面色苍白、冷汗、恶心和 (或) 呕吐、憋闷感等。
❻ 伴持续性气短或呼吸困难。
❼ 伴无力、伴大汗。
❽ 眩晕、头晕或意识丧失。
【注意】
约20%～33%的急性心梗患者
有不典型先兆症状
容易被忽视
↓↓↓
有些患者无典型胸痛，只表现为下颌痛、牙痛、右上肢疼痛、后背疼痛、上腹痛，甚至出现乏力、心慌、烦躁、咳嗽、恶心、呕吐症状。
“心梗”的诱发病因
— 01 —
过劳
过重的体力劳动，尤其是负重登楼，过度体育活动，连续紧张劳累等，都可使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张而造成心肌缺血。剧烈体力负荷也可诱发斑块破裂，导致急性心肌梗死。
— 02 —
激动
由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发。
— 03 —
暴饮暴食
不少心肌梗死病例发生于暴饮暴食之后。进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。
— 04 —
寒冷刺激
突然的寒冷刺激可能诱发急性心肌梗死。因此，冠心病患者要十分注意防寒保暖，冬春寒冷季节是急性心肌梗死发病较高的原因之一。
— 05 —
便秘
便秘在老年人当中十分常见，临床上，因便秘时用力屏气而导致心肌梗死的老年人并不少见。必须引起老年人足够的重视，要保持大便通畅。
— 06 —
吸烟、大量饮酒
吸烟和大量饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。
突发心梗后，该如何科学施救？
发生心梗时
时间就是生命
抢救的速度
决定了患者能不能存活
心绞痛时间如果超过了10分钟，马上拨打“120”，接受“120”指导，避免乱用药。
▐ 在120达到之前，我们还能做些什么？
1、让患者安静平躺，避免频繁搬动患者。
2、立即做心肺复苏。
严重的心梗患者容易发生呼吸、心跳骤停，此时可以向“120”寻求指导心肺复苏，因为即便是低质量的心肺复苏，也优于无。
3、寻找AED。
大面积的心肌梗死会严重影响心脏的电活动，部分患者会出现心室颤动。因此要在心肺复苏的基础上，使用体外自动除颤仪（AED）。目前，很多人流量大的地方，如机场、商场、火车站等，已经配备了AED。
4、避免予以止痛药物，因为大部分非甾体类抗炎药对于急性心梗都是有害的。
5、避免使用平时治疗心绞痛的硝酸甘油，因为心梗患者常伴有低血压，硝酸甘油可能加重休克。
6、避免患者自行驾车去医院，因为驾车的一系列动作可能加重疾病本身。
该如何有效预防“心梗”？
轻微的气喘运动最有保护的作用，运动不一定要非常激烈，让你轻度哮喘的活动是最有效的，如快步走、慢跑、游泳等运动，都可以很好地保护好心脏。
不过，运动应逐步有序地进行，当运动后心悸和胸痛、心率过快，可能是过度运动，这时必须要到医院进行检查原因，并调整好运动量，长期持续地运动才是有效的。
日常生活要有规律，每天按时睡眠和起床，每天至少有6-8个小时的睡眠，保证充足的睡眠和休息，避免有熬夜和过度劳累的情况发生。
学会控制自己的情绪，避免愤怒、担心和悲伤、思考过度、恐惧等不良的情绪发生，这样只会伤害自己的身体。
● 如果整天担心、抑郁、焦虑和紧张，会引起冠状动脉痉挛，引起心肌缺血，心绞痛发作频繁；
● 如果经常与人争吵，愤怒或悲伤会增加心率和心肌氧气消耗；
● 避免捧腹大笑，因为笑过头了也会加速血液循环、加速心跳，导致心肌缺血，并诱发心绞痛或继发性梗死。
饮食要合理搭配，保证营养均衡。饮食最好以清淡为宜，多吃蔬菜水果以及含纤维素的食物，并且吃饭最好要定时定量，还要忌烟酒。
同时也要注意体重的控制，限制高脂肪的摄入，暴饮暴食或者太重口味都会加重身体负担，埋下心梗种子。
另外，平时可以吃人参、西洋参等保健品，少吃一些甜腻的食物，因为甜食容易产生糖，会引起动脉粥样硬化。
特别是高血压等高龄人群，是心梗的高发人群，定期体检能及早发现病症，及早治疗。
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总之，预防心梗，需要我们从日常生活中做起，对心梗有更多的认识和了解，养成良好的生活习惯、改掉不良嗜好、定期体检，对自己的身体健康状况有清楚的认识，才能不至于患病而不自知。
同时也希望正在手机屏幕前阅读的您，能够分享转发、接力传播心梗知识。
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