【科普在线】又到了老朋友“冻疮”来临的季节，我该如何预防？
天寒地冻，各种皮肤病如约而至，其中最折磨人的，就是冻疮，一旦得了冻疮，脚手肿得像腊肠，除了难看，那种又痒又痛、烧灼肿胀的感觉，真是让人百爪挠心，而且只要得一次，就会年年复发，烦不胜烦。
什么是冻疮？
寒冷是冻疮发病的主要原因。一般肌肤长时间暴露在低温、高湿度环境中，在湿冷环境的刺激下，皮肤和血管会发生痉挛，从而导致皮肤组织缺氧造成细胞受伤。
时间长了，血管就会变得僵硬、麻痹，导致静脉淤血、毛细血管扩张，最后，血浆渗入到皮肤组织的间隙诱发冻疮。
冻疮好发于肢体末端和暴露部位，如手指、手背、耳廓、足趾、足跟等处，且常分布于两侧。因为这些部位一般耐寒性差，且容易发凉。气温骤降后，就会引发血管痉挛，导致冻疮。
肢体末梢部位血液循环相较其他部位来说会更差，所以冻疮好发于肢体末梢部位。
女性肢体末梢循环常较男性差，儿童末梢循环的调节能力较成人差，糖尿病、植物神经紊乱、营养不良、贫血等人群末梢循环较健康人群差，因此，这些群体是冻疮的“易感人群”。
冻疮对我们有什么危害？
•皮肤受损。冻疮会导致局部或全身皮肤开裂，很多愈后会留下疤痕，而且长了冻疮来年也很容易再长。
•如果不及时有效治疗，可能会继发顽固的皮炎湿疹类皮肤病。
•严重影响生活质量，由于冻疮晚上瘙痒难忍，严重影响心情及睡眠。
长了冻疮怎么办？
•冻疮有自愈性，如果是轻微冻疮，注意保暖，防止冻疮进一步发展，导致皮肤破溃。天气转暖一般会自行恢复，但来年比较容易复发。
•避免搔抓，每天用温水加食盐浸泡患处，每次10-15分钟，每天3-5次。
•可用姜片擦患处或红外线照射，但要避免烫伤。
•如果是较为严重的冻疮，出现了水疱或破溃等，请及时就医。
日常生活如何预防冻疮？
①严冬季节，皮肤暴露处可以涂少量凡士林或护肤乳，可减少皮肤散热，也有保温保湿作用；
②加强锻炼，促进血液循环，提高机体对寒冷的适应能力，注意选择适合自身条件的项目；
③防冻防潮、注意保暖，鞋袜大小、松紧要合适，不要过紧过小；
④久坐、久立后要适当活动，以促进血液循环，减少冻疮发生的可能；
⑤在寒冷环境下工作时间不宜过长，且工作时注意肢体保暖、干燥；
⑥受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤；也不要使用冷水浴，用雪搓，捶打等方法，以防溃烂成疮；
⑦伴有其他相关性疾病时应积极治疗；
⑧对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。
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