热水泡脚好处多？这7类人千万别乱泡！
天气越来越冷了
不少人一到冬天就双脚冰凉
所以喜欢在睡前泡个脚
既暖身又安眠
而且俗语有言
「热水泡脚，胜似补药」
但你不知道的是
泡脚也是有讲究的
做法不对很有可能会泡出问题
案例
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广东的成先生，因为睡眠质量变差，就想着泡泡脚让自己睡得好一点，于是睡前给自己准备了一盆加了姜粉的泡脚水。
刚开始泡的时候，皮肤有些火辣辣的刺激感，成先生以为是姜粉的原因；但泡了会后，双脚陆续起水泡、溃疡。
对此，成先生以为是烫伤了，连用了几天烫伤膏却不见好转，才赶紧到医院就诊。专家会诊后表示，需要切除掉一个脚趾保命！
普通的泡脚，竟然“泡没”了一个脚趾，这是怎么回事呢？
原来成先生本身患有糖尿病，皮肤相对比较脆弱，脚部末梢神经对温度也并不敏感，对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵，泡脚时感觉到的温度实际是偏低的，再加上糖友皮肤自我保护能力下降，用一些对皮肤有刺激性的药物，就可能会让小伤口出现感染或是烫伤。
对于糖友来说，当皮肤出现开放性病灶，像水疱、烫伤、冻伤等皮肤浅表性溃疡等，本身恢复慢，若不及时处理，晚期很可能造成足部感染、溃烂，严重的甚至要截肢。
除了糖尿病患者
这些人群也不适合泡脚
热水泡脚，会导致人体血管扩张，体内的血液会大量地往下肢流动，而向上运输的血液量就会变少，这对于本身有冠状动脉狭窄、堵塞的人来说，可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
而且泡脚时血液循环加快，心率加快，也会随之影响血压，所以高血压患者在血压波动较大时不宜泡脚。
健康群体，用热水泡脚时会扩张脚部的动静脉血管，从而促进了血液循环；
但是热水并不能扩张已经出现闭塞的血管，相反地，因其他部位的血管出现扩张，会加重闭塞部位的缺血，让病情雪上加霜。
此类患者若用热水泡脚会进一步扩张已经被曲张的静脉，从而加重下肢淤血，加重病情，出现越泡越肿的情况。
另外，这类患者最好也不要用热水袋暖脚，不要穿过紧的袜子、鞋子，避免久站、久坐。晚上睡觉时可以把脚垫得高一些，改善血液循环以及回流。
有些足部患有足癣等疾病的患者会通过热水泡脚缓解瘙痒症状，而且还觉得热水能杀菌~
但其实100℃时才能使大部分真菌死亡，而泡脚时的温度一般是非常适宜真菌生长的。所以热水泡脚不仅会加重发痒，皮肤有破溃、损伤的话，还易引起继发性细菌感染。
当脚部出现皮肤问题时，一定要及时就诊，在医生的指导下使用一些抗真菌的药物。
如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
此外，小孩容易发热、上火，如果用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后家长可以轻捏孩子的脚，达到舒活筋骨的目的。
女性泡脚最好避开经期，本来经期就出血，这时候再用热水刺激有可能导致经期出血量过多。
普通人泡脚
这些事项要注意
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一般15~20分钟为宜。
双足的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血。尤其是老年人，有可能因脑供血不足而感到胸闷、头晕甚至昏厥，若在泡脚时感到不适应立即停止。
水温维持在38℃至42℃，但每个人的皮温和耐热的程度不一，因此泡脚以微微出汗或无汗但感觉全身温暖为宜。
双脚血管过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等器官供血不足。水温太高，易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
因为饱食后体内大部分血液流向消化道，如果此时立即泡脚，使本该流向消化系统的血液转而流向下肢，从而减少胃部血液的供给，影响消化吸收。
•选择用较深、底部面积较大的木质桶，让双足舒服地平放；
•泡脚以晚上9时至10时为宜，此时泡脚可疏通经气、调和全身气血、促进水液代谢，使身体得到放松和调整，为睡个好觉做准备；
•泡脚的水要没过踝部，水位在膝盖以下小腿的3/4处为佳，可边泡边加以适当的物理刺激如按摩、捏脚或搓脚等效果更佳。
很多人泡脚的时候喜欢加些料，网上各种加料的足浴产品款式多样，功能更是五花八门，如祛湿、助眠、暖宫、补肾……
但专家表示，泡脚养生的关键是在“热”，并不一定非要加料才好。若自己随意加料，可能会引起过敏，还可能药性与体质相背，适得其反。
如果针对一些疾病进行泡脚，最好咨询专业的医师，在医生的指导下进行，否则造成对于病情不利的后果，可就得不偿失了。
