被你忽视的低血压，杀伤力不亚于高血压

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。与高血压不同，低血压现在在国际上没有统一标准，目前在我国，一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8 kPa（90/60mmHg）即为低血压。

低血压的症状表现

低血压引发的主要症状有头痛、胸闷气短、易疲劳、精神不能集中、失眠、食欲差、四肢发冷、心前区隐痛不适、脉搏缓慢等，严重症状可出现眩晕、心悸、呼吸困难、共济失调、晕厥等。

①药物：如患有高血压的人服用降血压药过度会引起低血压；老年人因病服用降压药如甲基多巴、胍乙啶等，安定类药如氯丙嗪、奋乃静等，利尿药双氢克尿噻、速尿等，抗心绞痛药如消心痛、硝酸甘油等，也可引起低血压。

②疾病：部分疾病可诱发低血压，例如帕金森病、内分泌疾病和心血管疾病等等。

③体质差：年老体弱的老年人患病后长久卧床，会导致植物神经调节功能减退，再加上营养不良也易发生低血压。

④体位改变：当体质虚弱、长时间平卧或者坐位的病人，在突然站立起来时，容易发生眩晕、眼前发黑、出汗、心悸甚至摔倒等体位性低血压症状。

➤生理性低血压

指部分健康人群中，其血压测量值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命。

➤病理性低血压

包括原发性低血压病和继发性低血压病。在患其他疾病的同时或之后，由于各种因素引发的低血压，这一类低血压通常需要治疗原发疾病。

➤体质性低血压

一般认为与遗传和体质瘦弱有关，多见于20～50岁的妇女和老年人，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥。气温较高时更明显。

➤体位性低血压

日常生活中最常见的是体位性低血压，指从卧躺或坐立变为站立时出现的血压下降，可能伴有以下症状：头重脚轻或头晕、眼花、无力、昏倒。

1、多做等长收缩运动

如平板支撑、握力器训练等运动，幅度较和缓，适合低血压患者，可增强心肌收缩力，协助静脉血液回流，增加心脏输出的血液量，使血压上升。      

2、吃胖点

体重和血压关系密切，通常体重增加时，血压也会升高，所以超重的人容易罹患高血压。建议血压低且太瘦的人（如体质指数小于18.5）可以吃胖一点。   

3、吃点补气食物

中医认为，气血不足的人通常血压比较低，且容易疲累、头晕，甚至颈部肌肉僵硬。有这些症状者不妨在医生指导下吃点人参，有大补元气，补脾益肺、安神的功效。

4、避免长久站立或突然改变体位姿势

在捡取地上的东西时，不宜直接低头弯腰，应先蹲下。夜起或早晨起床之前要先在床上活动一下之后再慢慢起床，千万不要起床过猛，以防短暂性大脑缺血。生活环境温度不要过高，以免血管舒张、血压下降。尽量少穿衣领太高、太紧的衣服，防止压迫到颈动脉窦引起血压骤降而昏倒。

5、听从医嘱，缓慢降压

高血压病患者，尤其是老年人，要在医生指导下平和缓慢地降压，不可过于心急，一下子把血压降得过快过低。重症低血压并伴有明显症状的患者，必须给予积极治疗，防止因灌注不足引起的大面积脑梗或心肌缺血等严重后果。

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